Mindfulness is een meditatievorm waarin je beoefent om in het hier-en-nu te kunnen zijn met je volledige aandacht. 

Bij mindfulness leer je om met je aandacht in het heden te zijn zonder dat je jezelf laat afleiden. Dit is vaak lastig aangezien je misschien veel met je gedachtes en gevoelens bezig bent of juist met je omgeving. 

​

Je kent ze misschien wel. Vaak worden oefeningen ingezet, zoals focussen op ademhaling. 

Bij mindfulness met paarden zullen dit oefeningen zijn in combinatie met het paard. 

​

Vaak piekeren we veel en is het lastig om ons te richten op hetgeen waar we mee bezig zijn. Ook is het niet altijd even makkelijk om rust te vinden. Hier kan mindfulness een positief effect op hebben. 

​

Veel mensen ervaren door mindfulness meer rust en kunnen bewuster genieten van hetgeen wat er is. Genieten van bijvoorbeeld de zonsondergang, zonder dat je allemaal gedachtens door je hoofd hebt. 

​

*Ervaar jij veel stres?

*Vind je geen rust, waardoor je misschien ook geen goede nachtrust hebt of andere gevolgen?

*Vind je het lastig om je te kunnen ontspannen?

Misschien kunnen de paarden en ik als coach iets voor jou betekenen!

​

Mindfulness is een vorm van meditatie die je altijd kunt inzetten. Tijdens de mindfulness leer je oefeningen en manieren, waardoor je op bepaalde momenten waarop jij dit nodig hebt de rust en aandacht terug kunt krijgen. 

​

Lijkt mindfulness met paarden iets voor jou? Plan gerust een afspraak.